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夏季养心安神调节气血 夏季是治疗冬病的最佳时间

夏季养心安神调节气血 夏季是治疗冬病的最佳时间

  夏季是治疗冬病的最佳时间,尤其是风湿病患者。

但你知道吗?夏季也是最佳的养心季节,因为夏季是心火最旺的时候,也是养心最佳时间,那么夏季养心有什么需要注意的事项?夏季养心安神调节气血   夏季养心与相关疾病  心主血脉调血压中医说心主血脉,乃指全身的血脉系统属于心,心脏通过血脉向全身各组织器官输送养料,以维持正常的生理机能;而许多心脑疾病,其治疗也先从心的调养开始。   夏季气温高,心脑血管疾病不会像冬季那么容易爆发,但易直接影响血压波动,因为高温酷暑容易使人烦躁不安,大量出汗又会导致血液浓缩,进出空调房间不断的冷热刺激,这些因素都能引起血压升高,严重者可引起中风或心肌梗死。

  夏季如何养心  1.双手握拳  端坐,两臂自然放于两股之间,调匀呼吸,然后两手握拳,用力紧握。

吸气时放松,呼气时紧握,可连续做6次。

  养心功作用:具有调节气血的作用,随呼吸而用力,对于调气息及血液循环有好处。

而当用力握拳时,可以起到按摩掌心劳宫穴的作用,具有养心的功效。   2.上举托物  端坐,以左手按于右腕上,两手同时举过头顶,调匀呼吸。 呼气时,双手用力上举,如托重物,吸气时放松。

如此做10~15次后,左右手交换,再做1遍,动作如前。   养心功作用:可以疏通经络,行气活血,活动上肢肌肉关节。   3.手足争力  端坐,双手十指交叉相握,右腿屈膝,踏于两手掌中,手、脚稍稍用力相争。 然后放松,换左腿,动作如前,可交替做6次。

  养心功作用:可以去心胸间风邪诸疾,宽胸理气,亦有活动四肢筋骨的作用。

  4.闭目吞津  端坐,两臂自然下垂,置于股上,双目微闭,调匀呼吸,口微闭,如此静坐片刻,待口中津液较多时,便将其吞咽,可连续吞咽3次。

然后,上下牙叩动(即叩齿)10~15次。